다리 쥐났을때 간단하게 해결하는 방법
다리 쥐났을때 여러분 많이 경험해보셨죠?
정말 억 소리 나면서 자신도 모르게 다리를 부여잡게 되는데요
종아리나 발이 갑자기 경직되는 경험을 겪어보면서 우리는 이것들이
어른들로부터 어렸을때 부터 쥐가 났다고 들어왔습니다
이것을 해결하기 위해서 쥐 라는 단어에 집중한 일부 아재들은
다리에 쥐가났을때 야옹 거리는몰지각한........형태를 보이기도 하는데요
그냥 웃자고 하는것에 요새는 재미없으면 뺨 맞는 시대긴 합니다
여튼 이렇게 다리에 쥐가나는 것은 안쓰는 근육을 무리하게 썼을때
문제가 생기는 것이라고 볼 수 있습니다.
의학계에서는 이 근육을 지배하는 신경이 비정상적으로 활성화 되어서
생긴다고 추정하고 있는 것으로 알려져 있는데요
다리 쥐났을때 에는 당연히 원인이 되는 질환을 치료하면 자연스럽게 없어집니다
근데 그 원인이 뭔지를 모르는 것이 우리네 상식인 것은 어쩔수가 없겠습니다만
만약 급성 콩판병이나 심장질환, 또는 뇌질환이 있는 경우라면
근육 경련이 나타날 수도 있다고 합니다.
경련이 우리가 생각하는 일반 쥐가나는 것이 아니라 경련이 나타나는 부위 감각이
생각보다 이상허가너 손으로 근육을 움직이거나 일반적인 스트레칭을 해도
좋아지지 않는다면 이 부분을 의심해 볼 수가 있다고 합니다
만약 이것이 원인이라고 한다면 이 질환을 치료했을 경우에
쥐가 나는 것에 대한 부분을 효과적으로 개선할 수 있을 것으로
보고 있습니다.
다리 쥐났을때 에는 근육경련을 풀어줘야 합니다
오 생각보다 미인인 아가씨가 저렇게 섹시하게 서있으니까 아주 보기가 좋은데요
이런 사진을 보고 근육 경련이 풀리면 아주 나이스하겠습니다만 현실은 그렇지가 않지요
여튼 근육 경련이 일어나면 스트레칭을 잘해주는 것이 일반적인
초기 치료법이자 예방법이라고 할 수 있겠습니다.
쥐가나는 것 자체가 뭉친 근육이 원인이기 때문에 이 근육을 반대방향으로 잡고
천천히 늘려주는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다.
쥐가 나는 방향의 반대방향으로 근육을 움직이는 것이 포인트지요
하지만 일반인들이 이걸 알기는 좀 어렵지 않나 싶은데요
저만해도 근육이 나면 억소리나면서 그냥 정신없이 주무르기만 바쁘고
그렇게 몇분 진땀 흘리다보면 서서히 감각이 사라져가는 것을 느끼고
진땀을 느끼고 막 눈앞이 아른거리고 그래요
정말 자다가 심하게 쥐가 나면 엄마 !! 하고 소리쳐서 부르던 어린 시절의
기억도 나기는 하네요
그러면 정말 부모님은 무슨 큰일이 난줄 알고 후다닥 달려오셔서
다리를 주물러주시고 했던 기억이 납니다
어렸을때는 자다가 쥐가 왜그렇게 많이 났떤지 ㅠㅠ
부모님 사랑을 다시한번 돌이켜보는 시간이 되네요
다리 쥐났을때 이런 식으로 매트를 깔고 스트레칭을 해주면 좋아요
일단 이 동작 자체는 쥐를 푸는 스트레칭과는 크게 관계가 없어보이긴 하는데
일단 스트레칭 중 하나의 동작이기 때문에 가져왔습니다
발끝으로 딱 히뭊고 서서 저렇게 누워있으면 배가 팍 땡기면서
배에 쥐가 날거 같긴 한데 이렇게 평소에 운동을 잘해주고
스트레칭을 하면 쥐가 날 확률을 상대적으로 줄여줄 수 있지 않나 싶습니다.
다리 쥐났을때 요렇게 취하는 동작은 허리에 도움이 될거 같네요
허리에 쥐 나본적은 없습니다만 잘 나는 부위는 아니니까요
하지만 이런 저런 여러가지 스트레칭을 통해서 쥐를 풀어준다면
야옹 거리지 않아도 효과적으로 쥐를 난 것을 개선할 수 있을 것으로 보입니다
근육 경련을 예방하는데는 평소에 스트레칭을 하는 것이 중요하단 의미에서
이렇게 스트레칭 하는 사진을 두장정도 가져와봤는데요
개인적으로 저는 다리와 오른쪽 발가락 쪽에 쥐가 잘 나는 편입니다
의학계에서는 쥐가 잘 나는 부분을 평소에 스트레칭을 잘해주라고
권하는 편이지만 저도 생각보다 스트레칭을 안하는게 함정이고 ㅠㅠ
요새는 족저근막염으로 고생중이라 아플때만 스트레칭을 하는 것이
우리 인간의 게으른 부분이 아닐까 싶습니다.
운동 전에 이온음료나 간단한 음식 물을 섭취하는 것이
도움이 될 수 있다고 하니까
이런 점들을 잘 참고하셔서 진행하시는 것이
도움이 되시리라고 생각합니다
이상 리블루에였습니다
감사합니다.
댓글