손톱 세로줄, 울퉁불퉁과 건강상태

손톱으로 건강을 판단할 수 있다고 하죠? 손톱 색깔이나 손톱의 모양에 따라 건강상태를 파악할 수 있습니다. 그래서 수술할때 네일을 지우기도 합니다. 자 그럼 손톱이란 개념을 알아보도록할게요. 우리 몸이 건강하면 손톱에서는 연핑크색에 반투명으로 반짝반짝 광택이 납니다. 흠이없고 갈라짐이 없는 광택이 좋은 상태입니다. 그리고 건강하면 손톱 뿌리쪽에 흰색 반달이 선명하게 보이게 됩니다.

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몸에 이상이 있으면 손톱도 민감하게 반응을 합니다. 여기서 선명하게 나타나는 손톱의 세로줄. 이런 세로줄이 선명하고 만졌을 때 울퉁불퉁하게 고르지 못하면 철분을 포함한 각종 영양이 부족한겁니다. 손톱의 대부분 성분은 단백질인데, 영양소가 부족하면 손톱이 쩍쩍 갈라집니다. 세로줄이 선명하게 생기는 것이죠. 그래서 항상 음식을 골고루 섭취하는게 좋습니다.

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특이 여자들이 다이어트를 한다고 음식을 잘 먹지 않으려 하는데요, 반복되는 공복이나 수분부족이 지속된다면 손톱의 세로줄이 생기게 됩니다. 수분공급이 적게되면 손톱이 생성될떄 건조하게 생기게 되는겁니다. 그리고 생성되고 난 뒤에도 건조한 날씨나 겨울등의 계절에 손톱의 수분증발이 일어나기도 합니다. 신기하죠? 그래서 겨울에는 핸드크림을 지속적으로 발라 주셔야합니다.

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손톱 세로줄의 또다른 원인은 누적되는 피로와 수면이 고루 이루어 지지 않을 때 생깁니다.​ 수면을 충분히 취하지 않으면 피로해소를 확실히 하지 못합니다. 이렇게 나쁜컨디션이 지속되면 혈액순환에도 악영향을 미쳐 손톱에 세로줄 생겨 손톱이 갈라지게 됩니다. 피가 제대로 돌지 않으면 단백질공급에 차질이 생기기 때문이죠.

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혈액순환에 문제가 생기면 손발이 저려오는데요, 이를 해소를 할 수 있는것이 약간의 운동입니다. 그리고 소화기 문제가 생기게되면 손톱의 세로줄이 생겨 가라지는데요, 위장에서 영양소를 효과적으로 흡수하기 힘들기에 그렇습니다. 그러니 손톱 세로줄이 생기면, 소화기 문제부터 체크해보시고 내 몸의 컨디션이 좋은지 나쁜지부터 체크해 보시기 바랍니다.

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정리해보자면 영양소 부족, 피로로인한 혈액순환 부진, 위장순환악화로 손톱 세로줄이 생기게됩니다. 이럴때는 단백질과 음식과 비타민이 풍부한 음식을 먹으면 됩니다. 비타민이 풍부한 음식은 콩과 두부 또는 녹황색 채소를 섭취하시면 비타민을 보충하실 수 있습니다.

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