콜레스테롤 낮추는 음식 섭취로 정상수치 만들기

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지질의 한 종류 인

콜레스테롤 그리고 중성지방은

혈관에 쌓이면서 질병을

유발하는 원인으로

항상 관리가 필요합니다.

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혈관벽에 쌓이면서 문제를

일으키는 중성지방과

LDL은 줄이는 것이 좋으며

이를 간으로 옮겨 혈관을

청소하는 HDL은 높이는 것이

관건이라고 할 수 있습니다.

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엘디엘이 많아지게 되면

혈액이 끈적해지면서 혈전이

생겨 혈관이 좁아지게 되는데

이러한 현상으로 인해

뇌졸중이나 협심증과 같은

생명까지 위협하는

질환에 노출되게 됩니다.

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또한, 치매를 유발한다고

알려진 베타 아밀로이드가가

증가할 확률이 높아지게 됩니다.

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흑마늘은 생마늘을 숙성 시켜서

만들게 되는 식품인데

숙성 과정 중에 알리신이라는

성분이 SAC로 변하면서

마늘에 비해 5배 가량

많아지게 된다고 합니다.

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흔하게 알려진 효능인

항산화, 항암, 인지기능 향상,

간보호와 같은 부분은

SAC 성분

덕분입니다.

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흑마늘의 효과는 그 외에도

간과 혈액의 지방감소에도

효과가 있어 체내지질 개선이

가능한 식품이라고 할 수 있습니다.

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특히 맵거나 쓴 맛 때문에

건강에 좋다는 사실을

알면서도 섭취하기가 매우

어려운 부분이 있습니다.

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하지만, 흑마늘의 경우에는

쓰고 매운맛이 사라져

먹기에 좋으며 영양성분의

함량도 대폭 증가하게 되어

다양한 효능과 함께

신체 내 중성지방이나

콜레스테롤 낮추는 음식으로

매우 효과적이라고 할 수 있습니다.

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정상수치는

총 0~240 mg/dL 사이며

HDL과 같은 경우

남성은 35~55 mg/dL,

여성은 45~65 mg/dL 입니다.

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또한 엘디엘은 0~130 mg/dL로

해당 수치안에 들 수 있도록

관리하는 것이 중요합니다.

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위와 같이 관리하기 위해서는

흑마늘의 SAC(S-아릴시스테인)을

섭취하는 것이 도움이 됩니다.

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그 외에도 동맥경화 개선,

심장질환 예방과 같은

다양한 효과를 기대할 수 있으며

비타민 B1이나 셀레늄 등

다양한 성분을 통해

건강을 챙기기에

좋은 식품이라고

말할 수 있습니다.

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