새벽에 깨는 이유 및 호전을 위한 방향

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누군가 한 번쯤은 겪어 보았을 불면증.

정신이 퀭하고 누우면

바로 잠에 들 수 있을 것 같으면서도

쉽게 잠에 들지 못하는 병입니다.

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숙면을 취하지 못하고

부족한 취침시간으로 인해서

일상 생활에 지장을 받게 됩니다.

대표적인 것이

낮에 유발되는 피로감인데요.

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이 외에도 자다가 눈이 저절로 떠지면서

멍하니 앉아 있는다거나 다시 잠들지 못해

새벽에 깨는 이유를 찾는 분들도

많으실 것 같습니다.

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오늘은 이에 잠에 대해

자세히 알아보도록 하겠습니다.

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불면증이라고 얘기하면

많은 사람들이

잠이 들기 어려운 증상으로만

치부하곤 하는데요.

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하지만 숙면을 이어가지 못하고

도중에 깨어나서

다시 잠들지 못하는 것 또한

이 질환 증상의 일종으로 여겨집니다.

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많은 분들이 이를 대수롭지 않게

생각하고 지나치기도 합니다.

하지만 너무 자주 깨는 것 또한

불면증으로 보기 때문에 원인을 파악하고

해결하는 것이 바람직합니다.

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그럼 이렇듯 새벽에 깨는 이유,

불면증의 원인은 무엇일까요.

개인적인 성향, 또는 생활습관등이 원인이 되어

야기된다고 생각하는 분들이 왕왕 계시지만

칼텍 연구팀을 비롯

여러 전문가들은

우리의 인체에서 감정, 수면, 기분 등의

정서에 관여하는 신경물질 세로토닌의

결함을 주된 원인으로 본다고 합니다.

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주 치료 방법으로는

약물 치료가 꼽힙니다.

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하지만 선뜻, 약물을 복용하기에는

엄두가 나지 않을 텐데요.

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대표적 수면제 중 하나인 졸피뎀의 경우

자신이 끊어야 할 필요성을 느낄지라도

복용을 중단치 못하는 중독 증상,

섭취 이후 이상 행동을 하고

했던 행동을 기억하지 못하는 등

여러 부작용이 발현되기 쉽습니다.

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때문에 천연물질에서 추출했다고 하는

수면영양제가

약물 대체 방안으로 주목을 받고 있는 것이죠.

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다만 제품 선택 시에는

함유된 원료를 잘 따져봐야 합니다.