술 빨리 깨는 방법! 술 깨는 시간 적당히 즐기는 음주문화를 만들어 가자고요!

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수분 섭취

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꿀물이나 숙취음료는 뉴스에서 보셨겠지만

도움이 크게 되지 않는다고 해요.

중국에서 쥐 두 마리에게 술을 마시게 한 뒤

한 마리에겐 꿀물을 먹이고 그냥 물만 마신 쥐에

알코올 분해 속도를 봤더니 속도가 같았다고 하네요.

수분을 섭취해서 알코올 성분을 체내에서 배출하는 게

좋다고 합니다.

물, 야채 즙, 과일즙 등이 효과가 있다고 해요.

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물은 다른 어떤 숙취음료보다 좋다고 하는데

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알코올분해를 돕고 혈중 알코올 농도를 낮춰줘서

위장의 부담을 줄여준다고 하네요.

또한 술을 많이 마시면 화장실을 자주 가게 되는데

수분이 빠져나가면서 탈수현상을 일으켜

혈중 알코올 농도가 올라가 다음날 숙취현상이

더욱 짙게 나타나는 거라고 합니다.

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과일 음료

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술을 마시기 시작하면서부터

우리 몸에서는 비타민 c가 빠져나간다고 하는데

이때 과일 음료가 비타민c를 보충해줘

알코올 해독 작용을 해준다고 합니다.

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유 차차 와 꿀

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유자차에는 비타민c가 들어있어

알코올분해에 도움을 준다고 하고

꿀의 경우는 과당이 들어 있어 따뜻하게 해서

드시면 혈액순환에 도움을 줘서 해독작용이

빨라진다고 하네요.

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유 차차 나 꿀물을 드시고 따뜻한 물에 샤워를

하시는 게 도움이 크게 된다고 합니다.

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개인적으로 찬물로 하는 게 술 빨리 깨는 방법이라고

생각했는데 아닌가 보네요.

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숙면

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누구나 아는 이야기 지만 수면 중에 간의 알코올 성분 이

가장 많이 분비되어 숙취에서 빠른 속도의 효과를

보실 수 있다고 합니다.

너무 뻔한 이야기라 안 넣을까 하다가

그래도 시간이 있으신 분들이라면 미지근한 물 하잔

하신 뒤 숙면을 취해보세요.

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커피

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커피의 경우 카페인의 일시적인 각성 효과를 줘

술이 깬듯한 느낌을 받을 수 있다고 해요.

소량의 카페인 은 혈관 수축을 일으켜

뇌혈관 팽창으로 인해 생길 수 있는

두통을 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다.

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콩나물 들어간 북엇국 먹기

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북어에는 아미노산 콩나물에는 아스파라긴산이 풍부해

숙취해소에 탁월한 효과를 준다고 해죠.

매콤하고 기름기 많은 음식은

위에 부담이 돼서 가급적이면 피하시는 게 좋다고 하네요.

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옛날부터 과음한 다음날 북엇국을 드셨던 조상님들

대단해요! ㅎㅎ

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오이

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오이는 95%가 수분이기에 술 드실 때

틈틈이 드시면 체내 노폐물을 배설해 줘서

알코올 성분을 빠르게 배출 시켜줘서

술 드신 뒤 몸이 붓는 분들에겐 붓기를

가라앉혀 준다고 하니 많이 드셔야 할 것 같네요.

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술을 마시면서부터 몸속에 칼륨이 빠져나가는데

오이는 철분과 칼륨이 다량으로 들어있기 때문에

영양을 보충해 주는데도 좋다고 합니다.

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여기까지 술 빨리 깨는 방법이었고

아래는 술 깨는 시간 간략하게 적어보도록 하겠습니다.

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남성의 경우 소주 한 명 마시고

술 깨는 시간은 5시간이라고라고 하는데

여성분들의 경우 남성보다 2시간이

더 걸려서 7시간 정도라고 합니다.

 

 

 

 

 

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조금 더 디테일하게 설명하면

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남성분의 몸무게가 60kg이라면 4시간 47분이 지나야 하고

70kg이시면 4시간 5분

80kg 이면 3시간 34분

90kg 이면 3시간 9분 이 걸린다고 해요.

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여성의 경우 몸무게가 50kg 일 때 7시간 12분 걸린다고 합니다.

몸무게가 술 깨는 시간에 영향이 있다는 걸 처음 알았네요.

그냥 잘 깨는 사람 못 깨는 사람 이렇게 있는 줄만 알았네요.

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너무 무리한 음주는 건강에 안 좋으니

적당히 즐기는 음주문화를 만들어 가자고요!

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